Psychopaci to nie tylko złoczyńcy w slasherach i Opowieści moralności z Wall Street . Codziennie chodzą wśród nas po biurach, z początku wyglądając jak normalni koledzy. Jedno z badań wykazało, że niewielka, ale znacząca część liderów biznesu – od 3 do 4 procent – spełnia kliniczną definicję psychopaty.
To samo dotyczy narcyzów. Nauka pokazuje, że odrobina narcyzmu może w rzeczywistości pomóc w osiągnięciu sukcesu w biznesie, ale spędzaj czas w świecie pracy, a szybko odkryjesz, że niektórzy profesjonaliści pozwalają, by ich miłość własna oszalała.
Krótko mówiąc: w trakcie normalnej kariery biznesowej prawie na pewno natkniesz się na kilku naprawdę toksycznych narcyzów i psychopatów, którzy będą próbowali cię znęcać i manipulować. Co sprawia, że niezwykle dogłębny artykuł w Katalogu Myśli przez Shahida Arabi na tak cenny temat.
Nie tylko przedstawia aż 20 technik, których używają toksyczni ludzie, aby uzyskać to, czego chcą, ale także zawiera sugestie, jak przeciwdziałać ich manipulacjom. Poniższe fragmenty mogą wydawać się obszerne, ale te 10 krótkich podsumowań to w rzeczywistości tylko niewielka część porad dostępnych w cały post .
1. Oświetlenie gazowe
„Gaslighting to taktyka manipulacji, którą można opisać za pomocą różnych wariantów trzech słów: „To się nie wydarzyło”, „Wyobraziłeś to sobie” i „Oszalałeś?”, wyjaśnia Arabi. ' Oświetlenie gazowe jest prawdopodobnie jedną z najbardziej podstępnych taktyk manipulacyjnych, ponieważ działa zniekształcająco i niszcząc poczucie rzeczywistości; niszczy twoją zdolność ufania sobie i nieuchronnie uniemożliwia ci poczucie usprawiedliwienia w wywoływaniu nadużyć i złego traktowania”.
Jak możesz walczyć? „Ugruntuj się we własnej rzeczywistości – czasami zapisywanie rzeczy tak, jak się wydarzyło, opowiadanie znajomym lub powtarzanie swoich doświadczeń w sieci wsparcia może pomóc w przeciwdziałaniu efekt gaslighting ”, sugeruje post Arabiego.
2. Projekcja
Wiesz, kiedy toksyczni ludzie twierdzą, że cała otaczająca ich nieprzyjemność nie jest ich winą, ale twoją? To się nazywa projekcja. Wszyscy trochę to robimy, ale narcyści i psychopaci robią to bardzo często. „Projekcja to mechanizm obronny wykorzystywany do zastępowania odpowiedzialności za negatywne zachowanie i cechy poprzez przypisywanie ich komuś innemu” – zauważa Arabi.
Rozwiązanie? „Nie „naświetlaj” własnego współczucia lub empatii na osobę toksyczną i nie miej też na własność żadnej z projekcji tej osoby” – zaleca Arabi. 'Projektowanie własnego sumienia i systemu wartości na innych może wiązać się z dalszą eksploatacją'.
3. Uogólnienia
Powiedziałeś, że współpracownik czasami nie bierze pod uwagę długofalowych konsekwencji pewnych decyzji finansowych. Psychopata z biura twierdzi, że nazwałeś go „luźnym działem”. Zauważyłeś, że transakcja może się nie udać, jeśli wystąpią warunki X, Y i Z. Twój narcystyczny kolega mówi szefowi, że powiedziałeś, że umowa to „katastrofa”.
Co się dzieje? Nie chodzi tylko o to, że twój nemezis nie zrozumiał tego, co powiedziałeś. Chodzi o to, że nie był zainteresowany zrozumieniem.
kto jest Serge Ibaka randki?
„Złośliwi narcyzowie nie zawsze są geniuszami intelektualnymi – wielu z nich jest intelektualnie leniwych. Zamiast poświęcać czas na uważne rozważenie innej perspektywy, uogólniają wszystko i wszystko, co mówisz, składając ogólne stwierdzenia, które nie uwzględniają niuansów w twojej argumentacji ani nie biorą pod uwagę wielu perspektyw, którym oddałeś hołd” – mówi Arabi. , podsumowując to zachowanie.
Aby temu przeciwdziałać, „trzymaj się swojej prawdy i nie uogólniaj stwierdzeń, zdając sobie sprawę, że są one w rzeczywistości formami czarno-białego nielogicznego myślenia”.
4. Przesuwanie słupków bramki
„Obraźliwy narcyz i socjopaci stosują logiczny błąd znany jako „ przesuwanie bramek ' aby upewnić się, że mają wszelkie powody do wiecznego niezadowolenia z Ciebie. Dzieje się tak wtedy, gdy nawet po przedstawieniu wszystkich dowodów na świecie, aby potwierdzić swoją argumentację lub podjęciu działania w celu spełnienia ich prośby, postawili wobec ciebie kolejne oczekiwanie lub zażądają więcej dowodów” – mówi Arabi.
Nie graj w tę grę. „Potwierdź i zaakceptuj siebie. Wiedz, że wystarczy i nie musisz czuć się stale niedoskonały lub w jakiś sposób niegodny” – radzi Arabi.
ile lat ma el dasa
5. Zmiana tematu
Zmiana tematów konwersacji brzmi dość niewinnie, ale w rękach mistrza manipulacji zmiana tematu staje się sposobem na uniknięcie odpowiedzialności. „Narcyści nie chcą, abyś mówił o pociąganiu ich do odpowiedzialności za cokolwiek, więc przekierują dyskusje na ich korzyść” – zauważa Arabi.
Takie rzeczy mogą trwać w nieskończoność, jeśli na to pozwolisz, uniemożliwiając faktyczne zaangażowanie się w daną sprawę. Wypróbuj „metodę złamanego zapisu”, aby się bronić: „Kontynuuj przedstawianie faktów, nie poddając się ich rozproszeniu. Przekieruj ich przekierowanie, mówiąc: „Nie o tym mówię. Skupmy się na prawdziwym problemie. Jeśli nie są zainteresowani, zrezygnuj i poświęć energię na coś bardziej konstruktywnego.
6. Wyzwiska
Tylko dlatego, że masz do czynienia z tym, odkąd spotkałeś swojego pierwszego łobuza na placu zabaw, nie czyni go mniej destrukcyjnym (i najwyraźniej trwa aż do polityki prezydenckiej).
Po prostu nie toleruj tego. „Ważne jest, aby zakończyć każdą interakcję, która polega na wyzywaniu i komunikować, że nie będziesz tego tolerować” – mówi Arabi. „Nie uwewnętrzniaj tego: zdaj sobie sprawę, że uciekają się do wyzwisk, ponieważ brakuje im metod wyższego poziomu”.
7. Kampanie oszczerstw
„Kiedy toksyczne typy nie mogą kontrolować sposobu, w jaki postrzegasz siebie, zaczynają kontrolować sposób, w jaki widzą cię inni; grają męczennika, podczas gdy ty jesteś oznaczony jako toksyczny. Kampania oszczerstw to uderzenie wyprzedzające, które ma na celu sabotowanie twojej reputacji i oczernianie twojego nazwiska” – wyjaśnia Arabi.
Czasami prawdziwi geniusze zła będą nawet dzielić i zwyciężać, stawiając przeciwko sobie dwie osoby lub grupy. Nie pozwól im odnieść sukcesu. „Dokumentuj wszelkie formy nękania” – radzi Arabi i uważaj, aby nie łapać przynęty i nie pozwolić, by okropność tej osoby sprowokowała cię do zachowywania się w ten rodzaj negatywnych sposobów, które ci fałszywie przypisują.
8. Dewaluacja
Uważaj, gdy kolega wydaje się cię kochać, jednocześnie agresywnie oczerniając ostatnią osobę, która zajmowała twoje stanowisko. „Narcystyczni oprawcy robią to przez cały czas – oni dewaluować ich byłych swoim nowym partnerom, a w końcu nowy partner zaczyna być tak samo źle traktowany, jak były partner narcyza” – mówi Arabi. Ale ta dynamika może mieć miejsce zarówno w sferze zawodowej, jak i osobistej.
Zwykła świadomość zjawiska jest pierwszym krokiem do przeciwdziałania mu. „Uważaj na fakt, że sposób, w jaki dana osoba traktuje lub mówi o kimś innym, może potencjalnie przełożyć się na sposób, w jaki będzie cię traktować w przyszłości”, ostrzega Arabi.
9. Agresywne żarty
Problemem nie jest twoje poczucie humoru – to ukryta intencja tego ostrego żartu. „Tajni narcyzowie lubią robić złośliwe uwagi twoim kosztem. Są one zwykle przebrane za „tylko żarty”, dzięki czemu mogą uciec od mówienia przerażających rzeczy, zachowując jednocześnie niewinną, chłodną postawę. Jednak za każdym razem, gdy jesteś oburzony nieczułą, szorstką uwagą, zostajesz oskarżony o brak poczucia humoru” – mówi Arabi.
Nie pozwól, by ten znęcał się w biurze, żeby myślał, że to niewinna zabawa – tak nie było.
10. Triangulacja
Jednym z najmądrzejszych sposobów, w jaki naprawdę toksyczni ludzie odwracają uwagę od swojej złośliwości, jest skupienie uwagi na rzekomym zagrożeniu ze strony innej osoby. Nazywa się to triangulacją. „Narcyści uwielbiają 'zgłaszać' nieprawdziwe informacje na temat tego, co inni o tobie mówią”, ostrzega Arabi. Aby oprzeć się tej taktyce, zdaj sobie sprawę, że trzecia strona dramatu również jest manipulowana – jest kolejną ofiarą, a nie twoim wrogiem.
Możesz także spróbować „odwróconej triangulacji” lub „uzyskania wsparcia od strony trzeciej, która nie jest pod wpływem narcyza”.
Czy osobiście doświadczyłeś którejkolwiek z tych technik manipulacji?
