Jakieś osiem lat temu podjąłem trudną decyzję: zakończyć karierę przemawiania publicznego. Uwielbiam mówić, więc złamałam sobie serce, gdybym zrezygnowała z tego, co myślałam, że będzie na zawsze. Tyle, że pisanie przemówienia sprawia, że zaciskam zęby i boli mnie głowa, zanim dokończę pierwsze zdanie. Bycie na scenie było energetyzujące, uchwycenie przemówienia na papierze całkowicie wyczerpało moją energię.
Na szczęście pewnego dnia, spacerując po lesie, odkryłem magię mówienia do siebie – właściwie do wyimaginowanej publiczności. Pisanie i zapamiętywanie przemowy stresowało mnie, ale wymyślanie go na głos i uchwycenie tylko punktów punktowych było genialne.
Rozmowa z samym sobą zapewnia jasność, zwiększa kreatywność i produktywność oraz pomaga mózgowi uporządkować sprawy. Wiadomo też, że nas motywuje i inspiruje. Widać to wyraźnie u sportowców, którzy kibicują sobie przed meczem lub zawodami oraz w jego trakcie.
Naprawdę mądrzy ludzie rozmawiają ze sobą.
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Bangor wykazało, że głośne mówienie do siebie jest nie tylko pomocne, ale może wskazać wyższy poziom inteligencji . Dr Paloma Mari-Beffa, współautorka i psycholog stojąca za badaniem, mówi, że samo słyszenie siebie podczas głośnego mówienia daje wiele korzyści. „Polecenia słuchowe wydają się być lepszymi kontrolerami zachowania niż polecenia pisane” – mówi. W rzeczywistości 'Stereotyp szalonego naukowca mówiącego do siebie, zagubionego we własnym świecie wewnętrznym, może odzwierciedlać rzeczywistość geniusza, który wykorzystuje wszystkie dostępne mu środki, aby zwiększyć moc swojego mózgu' - mówi.
jakiej rasy jest David Blaine
Pomaga podejmować trudne decyzje.
Linda Sapadin, kolejna psycholog, która bada korzyści płynące z mówienia do siebie, mówi, że pomaga ona podejmować trudne decyzje i uzasadniać ważne informacje. „Pomaga wyjaśniać swoje myśli, zwracać uwagę na to, co ważne, i umacniać wszelkie rozważane decyzje” – mówi.
Samo myślenie o czymś, w przeciwieństwie do mówienia tego na głos, nie porządkuje twoich myśli i może zaśmiecać twój mózg, powodując zamieszanie i przytłoczenie. Cieszę się, że korzystam z tablicy i rozmawiam o wyznaczaniu celów i planach działania. Sprawia, że wszystko wydaje mi się osiągalne i tworzy wiele momentów Aha. „Głośne mówienie [twoje cele] skupia twoją uwagę, wzmacnia przekaz, kontroluje uciekające emocje i odgradza rozproszenie” – mówi Sadapin.
Jedna ostrzegawcza rada dotycząca mówienia do siebie:
Rozmowa z samym sobą stawia sprawy w odpowiedniej perspektywie i uspokaja nerwy, ale tylko wtedy, gdy mówisz sobie miłe rzeczy. Unikaj negatywnych stwierdzeń i zrezygnuj z wyzwisk, gdy jesteś z siebie niezadowolony. Tak samo potężne, jak mówienie do siebie poprzez wyznaczanie celów i rozwiązywanie problemów, mówienie do siebie jest równie (lub bardziej) osłabiające.
