Wytwarzanie wysokiej jakości pracy dzień po dniu to nie lada wyczyn.
Kiedy używasz mózgu na nieustannym nadbiegu, na pewno spadniesz produktywność, gdy poczujesz, że nie masz już nowych pomysłów.
Chociaż nie brakuje sztuczek i wskazówek, jak włamać się do bardziej innowacyjnego myślenia, czas jest wszystkim, mówi lekarz snu Dr. Michael Breus , Autor Potęga Kiedy . Wierzy, że praca zsynchronizowana z naturalnym zegarem naszego ciała jest kluczem do sukcesu w produkcji naszej najlepszej, najbardziej kreatywnej pracy.
Nauka „dobrego wyczucia czasu” – zwana chronobiologia -- ujawnia, że maksymalna wydajność jest na stałe wpisana w nasze DNA. „Wewnętrzny zegar wbudowany w twój mózg tyka, utrzymując idealny czas, odkąd byłeś dzieckiem” pisze Breus: „Ten precyzyjnie skonstruowany chronometrażysta nazywa się rozrusznikiem rytmu dobowego lub zegarem biologicznym”.
Więc następnym razem, gdy poczujesz się ospały psychicznie, spróbuj skorzystać z chronobiologii, aby uzyskać jak najlepsze wyniki w tych obszarach:
Kim jest Tyler Henry randki?
Najlepszy czas, aby nauczyć się czegoś nowego
Nauka jest najbardziej efektywna, gdy mózg jest w trybie akwizycji, zazwyczaj między 10:00 a 14:00. a potem znowu od 16:00 do 22:00
Nocne marki uważaj: zastanów się dwa razy, zanim pociągniesz całonocna . Najniższa dolina nauki występuje między 4:00 a 7:00.
Najlepszy czas na podjęcie decyzji
Sformułowanie „prześpij się na tym” przetrwało nie bez powodu: najgorsze decyzje podejmujemy późno w nocy i z samego rana. Twój zdolności poznawcze są najsilniejsze, gdy Twój mózg ma szansę się otrząsnąć bezwładność snu .
Zapisać ważne decyzje kiedy czujesz się najbardziej czujny, zazwyczaj w ciągu jednej do trzech godzin po przebudzeniu.
Najlepszy czas na burzę mózgów
Jak na ironię, badania wykazały, że ludzie są najmniej kreatywni, gdy jest to najbardziej pożądane: w samym sercu dnia pracy, między 11:00 a 15:00.
Atul gawande żona kathleen hobson
Breus sugeruje pochylenie się w „chwile oszołomionej wielkości”, gdy jesteśmy nieco zmęczeni i łatwo się rozprasza . W tych czasach prawa i lewa część mózgu komunikują się, co może wyzwalać nowe i nowatorskie połączenia – i iskrzyć innowacyjne pomysły .
Najlepszy czas, aby poprosić o pieniądze
Piątkowe popołudnie. Chociaż jest to najmniej produktywny dzień tygodnia, ludzie są na ogół w dobrym nastroju . Pozytywne nastawienie dobrze wróży na prośbę o podwyżkę lub dokonanie sprzedaży. Unikaj poniedziałkowych poranków – kiedy ludzie są najbardziej zestresowani i zrzędliwi – za wszelką cenę.
Jak udowadniają nowe odkrycia w chronobiologii, czas może to nie wszystko, ale jest niezwykle ważny, jeśli chcesz tworzyć i wykonywać w twoim najlepszym wydaniu ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? w sposób spójny.
Czy zauważyłeś, że czujesz się lepiej lub lepiej pracujesz w pewnych porach lub dniach tygodnia w porównaniu z innymi? Jakie zmiany wprowadziliście, aby uwzględnić te spadki i skoki?
